Как достичь вершин мастерства

Как достичь вершин мастерства

РЕКОМЕНДАЦИИ ПЕДАГОГОВ-ХОРЕОГРАФОВ

Посещая танцевальные занятия, Вы не просто учитесь танцевать, дополнительно Вы развиваетесь сразу в нескольких направлениях:

1.ДВИЖЕНИЕ

Учитесь чувствовать тело

Мы редко задумываемся о том, на каком уровне мы способны чувствовать свое тело. Можно много лет заниматься спортом или танцами, не догадываясь, что нагрузка не сбалансирована, и есть слабо развитые группы мышц. Сбалансированная тренировка мышечной массы – не простая задача, при занятии танцами эта задача ложится на хореографа. Как правило, мы узнаем, что не чувствуем тело, когда начинаем заниматься какой-либо новой физической активностью, особенно танцами. Тогда-то мы и понимаем, что не можем качественно выполнить даже элементарных движений, потому что это совершенно новая задача для наших мышц. Главное понимать, что эта ситуация нормальна для человека, который в течение жизни не уделял себе достаточного количества внимания. Правильно составленная танцевальная тренировка решает эту проблему. Наше тело очень отзывчиво и с благодарностью отвечает на наши усилия.

МЫ ДЕЛАЕМ ЗАНЯТИЯ ИНТЕРЕСНЫМИ ЗА СЧЕТ ИХ РАЗНООБРАЗИЯ:

Учитесь использовать группы мышцы, которые не использовались

Тело создано для движения, с точки зрения механики, оно совершенно. Но для его работы нужна постоянная нагрузка. Для привычного повседневного образа жизни нам хватает ограниченного набора движений, часть мышц используется, другая же простаивает без нагрузки. Если мы не пользуемся какими-то мышцами, они атрофируются. Нет ничего более неприятного, чем обладать непослушным телом. Для того чтобы мышцы заработали, нам нужно научиться посылать электрический импульс от мозга к мышце. От того, как быстро и точно мы научимся посылать сигнал, и зависит, как скоро начнут получаться движения. Единственное, что нам здесь требуется - это желание, внимательность и отсутствие длительных перерывов между тренировками.

Учитесь слышать музыку

Уметь двигаться - не достаточно для танца. Необходимо понимать и уметь анализировать музыку: слышать звуки, ритмические рисунки, отличать основу композиции от фона, распознавать мелодии, паузы. Без этих знаний невозможно научиться танцевать. Умение разбираться в музыке - это не врожденный талант, этому легко обучиться, занимаясь танцами.

Учитесь получать удовольствие от себя

Можно много лет посвятить изучению разных танцевальных направлений, но в итоге окажется, что все, что Вы делаете, выглядит как набор танцевальных «па», которыми никого не удивить, в том числе и себя. Вообще «удивление» не единственный способ получения удовольствия в танце. За многие годы работы, мы пришли к выводу, что главное в танце это «качество». Если уровень владения техникой танца высок, даже самые простые танцевальные элементы будут выглядеть в Вашем исполнении завораживающе. Только в таком случае Вы сможете получить удовольствие от себя, доставить эстетическое удовольствие окружающим. Наши хореографы в первую очередь работают с «техничностью», это огромный плюс. В таком подходе есть и минус: концентрируя внимание на важных для тренировки вещах, мы уделяем меньше времени развлекательности урока, что во многих школах является основой обучения. Каждый сам выбирает, что ему важнее: либо веселье, либо техника.

Учитесь общаться на невербальном языке

Танец - это самый совершенный язык невербального общения. Глядя на то, как человек двигается, можно многое сказать о его физическом и "духовном" развитии. Вы не сможете передать словами то, что расскажет о Вас ваше тело. Невербальная информация Ваших движений бесконечно больше Ваших осознанных знаний. Вы сможете не только «говорить» о себе, но и иначе воспринимать других. Видеть их ограниченность или разнообразность, расслабленность или напряженность, уверенность в себе или застенчивость, конкретность или «спутанность» и т.д., примеров можно привести множество, и все это исключительно благодаря знаниям, которые мы получаем, изучая тело человека.

2.ПСИХИКА

Учитесь испытывать разные эмоции

Музыка – это источник эмоций. Она может вызывать такие эмоции, которые испытать без музыки было бы невозможно. Эмоции управляют нашим эмоциональным и физическим состоянием. Чем больше положительных эмоций мы получаем, тем лучше себя чувствуем, и наоборот. Переживание положительных эмоций обогащает нас, развивает, делают более чувственными и открытыми. Мы можем сами выбирать свое состояние благодаря музыке, которую слушаем.

Учитесь выражать эмоции

Мы слушаем музыку ассоциативно, т.е. разные музыкальные фрагменты вызывают у нас разные эмоции. Своими движениями мы показываем наше отношение к этим эмоциям, таким образом «танец» - это выражении музыки в движении. Одной из основных задач является навык выражения эмоций. Существует множество инструментов для передачи эмоций, владея которыми можно полностью изменить свою эмоциональную выразительность. На занятиях мы в основном занимаемся тем, что даем Вам инструменты для выражения эмоций, но не обучаем «психологии восприятия и воспроизведения». Это уже индивидуальный процесс, который не требует нашего вмешательства, достаточно немного Вашей практики.

Приобретаете уверенность в себе

Просто уметь модно танцевать – несложная задача, но вот «осознанность» того, что Вы делаете, заслуживает уважения. Основная задача хореографа - дать Вам правильное представление о «красоте». Обладая этими знаниями, Вы уже не будете прежним человеком, полученные знания всегда оказывают влияние на нас. Впоследствии, когда выпрямится Ваша осанка, появится лаконичность движений, твердая походка, мышечный тонус, когда Вы начнете чувствовать, что можете двигаться красиво, когда Вы увидите, как на вас реагируют другие люди - появится уверенность в себе. Это некое понимание того, что Ваша самооценка основана не на мнениях других людей, а на Вашем четком осознании собственных достоинств.

Учитесь производить желаемое впечатление

Получив знания о красоте, приобретя отличную физическую форму, научившись управлять своим телом, мы имеем все необходимые инструменты для того, чтобы управлять вниманием людей. Мы можем произвести любое желаемое впечатление от ужасного до непревзойденного, в зависимости от Ваших целей.

Учитесь самоанализу

На уроках танцев становится понятно, что у нас получается хорошо, а что плохо. Нам приходится признаваться себе в своем несовершенстве. Корректируя свои ошибки в движении, мы корректируем работу нашего тела в целом. Чем более объективно мы к себе относимся, тем больших результатов можем достичь. Самоанализ позволяет нам увидеть наши сильные и слабые стороны, это позволяет нам понять, куда дальше двигаться, над чем работать. Тут никто не «замылит» нам глаза, мы сами видим, что реально с нами происходят, насколько мы соответствуем желаемому. Наша искренность по отношению к себе способствует нашему прогрессу.

Учитесь учиться

Навык обучения, обработки и систематизации информации является незаменимым. В процессе обучения вы научитесь разносторонне анализировать материал, видеть главное и второстепенное, разовьете внимательность и восприимчивость, освоите системный анализ обучения, научитесь сравнивать, детализировать, делать выводы, а также сформируете алгоритм адаптации материала под себя. Принципы обучения во всех направлениях - одинаковы. Если Вы освоите науку «обучения», то сможете применить ее к чему угодно.

Улучшаете себе настроение

Ученые давно доказали, что физическая активность влияет на выработку гормонов, нейромедиаторов, которые отвечают за хорошее настроение. После часа занятий ощущается подъем сил и настроения, которые сохраняются продолжительное время. Систематические занятия держат Вас в состоянии подъема и тонуса. Медицинские исследования доказывают, что физические занятия 3 раза в неделю по 45 мин. имеют более выраженное антидепрессивное воздействие, нежели медикаментозная терапия, а также уменьшают количество рецидивов в группах испытуемых.

3.ТЕЛО

Оказываете незаменимое влияние на тело

Безопасная комплексная физическая нагрузка активизирует все системы организма, что значительно улучшает физическое состояние. Физкультура - единственный способ поддерживать себя в «живом, рабочем» состоянии, в другом случае тело перестает функционировать с той мощью, на которую оно рассчитано, и начинается процесс старения. Аэробная физическая нагрузка запускает механизм «витаукт», который определяет устойчивость и продолжительность существования живой системы, попросту это можно назвать «омолаживанием». Именно поэтому, заниматься танцами - это не только приятно, но и невероятно полезно! На занятиях мы работаем над:

  • - исправлением определенных физических нарушений в безопасном режиме
  • - поддержанием сбалансированного мышечного тонуса всех мускулов
  • - коррекцией фигуры
  • - общим улучшением здоровье всех систем организма

Мы учим не быть «кем-то», кем Вы не являетесь, мы учим пользоваться всеми достоинствами, которые у Вас есть.